健身教練對動感單車訓練的建議

時間：2020-01-05作者：山東耀發門業有限公司瀏覽：587

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• 健身教練對動感單車訓練的建議

  健身教練對動感單車訓練的建議 在選擇動感單車進行訓練時，**健身教練提出了幾點建議 一.適當選擇可以增強大腿肌肉力量，側腰以及肩部力量的動感單車進行練習。動感單車對這幾個身體部分要求相對比較高，容易受傷，因此針對這幾部分的熱身練習和相應的動感單車練習是**的。 二.掌握合適的時間和頻率。一般一周練習2至3次，每次20至30分鐘就足夠了。把跳健身操和動感單車訓練**地搭配起來，效果將會較好。

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